MANFAAT MADU

              Batuk dan flu ternyata menyiksa. Kebetulan beberapa hari ini saya lagi terserang flu. Tapi untungnya tidak terlalu berat. Namun, walaupun begitu, namanya penyakit pasti tidak enak dan dapat mengganggu aktifitas sehari-hari kita.

              Dan kebetulan juga dirumah ada satu jerigen madu. :D   Nah, jadi penasaran, apa sih manfaat dari madu ini. Setelah menjelajah-lajah, ternyata ada banyak juga manfaat dari madu yang rasanya sangat manis ini.


Manfaat Madu Untuk Kesehatan
- Menjaga kesehatan mata
- Untuk mengobati luka
- Memperkuat sel darah putih
- Menambah kesuburan suami istri
- Penambah tenaga / stamina
- Menstabilkan tekanan darah
- Mengobati anemia
- Mengobati alergi
- Mencegah osteoporosis
- Mencegah infeksi pada luka
- Mengatasi gangguan pernafasan
- Mengatasi sembelit
- Menghilangkan gejala penyakit asma
- Mengatasi gangguan jantung
- Mengatasi radang tenggorokan
- Meningkatkan gairah se-ks
- Madu dapat membersihkan kotoran yang terdapat pada usus pembuluh darah dan yang lainnya.
- Madu dapat menetralisir kelembaban tubuh
- Membersihkan lever dan menjaga kesehatan lever
- Memperlancar buang air kecil
- Cocok untuk mengobati batuk berdahak
- Dan masih banyak lagi.

Ternyata madu juga bermanfaat untuk kecantikan


Manfaat Madu Untuk Kecantikan
- Mengencangkan wajah (Sebagai masker)
- Menghilangkan bekas jerawat (Dioleskan pada bekas jerawat)
- Sebagai conditioner rambut
- Mengangkat kulit mati (dioleskan)
- Melembutkan dan melembabkan bibir
- Dll…

              Kesimpulannya ternyata ada banyak sekali manfaat dari madu ini. Dan di antara manfaat yang banyak ini, madu dapat memperkuat sel darah putih. Yang berarti bahwa madu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan untuk melawan penyakit. Oleh karena itu madu bisa juga untuk mengurangi flu. Dan madu ini juga cocok untuk mengobati batuk berdahak. Wah ternyata madu ini cocok dikonsumsi untuk membantu meredakan penyakit batuk pilek ini.

              Saya juga sudah membuktikan. Beberapa saat lalu saya habis jalan-jalan malam tanpa jaket, pergi mampir ketempat tongkrongan. Dan saat itu saya sedang batuk pilek kelas menengah. Setelah sampai rumah, saya langsung mengkonsumsi madu yang dimasukkan pada satu cangkir air hangat. Dan saya merasa jauh lebih baik dari sebelumnya, Padahal habis muter-muter kota dalam keadaan pilek malam-malam.

Semoga bermanfaat..

MANDIMALAM BIKIN REMATIK????

              "Jangan mandi di malam hari, nanti bisa kena penyakit rematik!" Banyak orang sudah terlanjur percaya dengan hal itu. Tetapi benarkah? Atau hanya mitos belaka?

               Rematik sebenarnya penyakit yang jenisnya mencapai 100 macam ini menyerang persendian. Itu sebabnya, rasa sakit dan bengkak pada sendi menjadi gejala umum. Penyakit ini bisa tidak hanya diderita oleh orang tua tapi juga bisa diderita oleh remaja bahkan anak-anak.

               "Rematik bisa menyerang orang tua penyebabnya karena usia lanjut. Kalau terjadi pada penderita dibawah usia 20 tahun, itu terjadi karena proses peradangan, sistem kekebalan yang tidak benar. Ada produksi anti bodi pada tubuh yang tidak normal," kata ahli penyakit dalam (internist) dan rheumatologi, Dr Bambang Setyohadi.

                Menurut Dr. Jony Sieman, SpKFR, Spesialis Rehabilitasi Medik dari RS Internasional Bintaro, secara medis mandi saat malam hari tidak menyebabkan nyeri pada persendian. Anggapan tersebut muncul dari pengalaman yang dialami masyarakat semata.
"Berangkat dari pengalaman orang, kalau terpapar dengan temperatur dingin rasa nyeri akan bertambah. Padahal tidak begitu," ujarnya disela Media Gathering, di RS. Internasional Bintaro, Kamis ( 10/9 ).

                Dr. Jony merasa heran anggapan tersebut dapat berkembang di masyarakat. Pasalnya hingga saat ini belum ada penelitian yang mengatakan masyarakat yang tinggal di daerah kutub utara yang terkena nyeri tulang akibat temperatur yang dingin.

                Ia menyarankan, saat mandi malam, perhatikan juga suhu air yang digunakan. Pasalnya, air yang terlalu dingin dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. "Tak ada salahnya menggunakan air hangat jika suhu air terlalu dingin. Jangan terlalu ekstrim suhunya," terang dia.

                Ia mengatakan, suhu air yang dapat diterima tubuh maksimal berbeda lima derajat celcius dengan suhu tubuh. "Suhu tubuh normal itu 36 derajat celcius, sehingga suhu air yang dapat diterima antara 29-30 derajat celcius," kata dia.

                 Jadi kesimpulannya belum ada penelitian tentang rematik ini. Namu, walau begitu kita juga harus berhati-hati jika mamdi malam. Kita harus memperhatikan suhu tubuh kita, dan tidak ada salahnya jika kita mandi malam, mandilah dengan air hangat agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Semoga bermanfaat..

MENGOPTIMALKAN PENYERAPAN KALSIUM

              Kita sudah tahu betapa pentingnya kalsium(klik) bagi kehidupan kita, apa lagi untuk menunjang masa tua kita nanti. Nah, ternyata kalsium yang kita konsumsi itu tidak seluruhnya dapat diserap oleh tubuh kita yang imut ini. Oleh karena itu, berikut rangkuman tips-tips yang mungkin bisa berguna..

Selamat menikmati!

Tips agar suplemen kalsium mudah diserap oleh tubuh dengan optimal:

1. Minumlah vitamin C pada saat yang sama ketika meminum suplemen kalsium. Cara lain, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, misalnya jeruk. Ini akan membantu tubuh untuk dapat menyerap kalsium lebih optimal.

2. Makan makanan yang kaya akan asam amino lysine. Makanan yang banyak mengandung asam amino lysine diantaranya adalah telur, ikan, kacang lima, dan produk kedelai.

3. Berjemur tanpa menggunakan tabir surya selama 15 menit, seminggu tiga kali. Cahaya matahari adalah cara termudah untuk mendapatkan vitamin D yang penting untuk membantu agar penyerapan kalsium berlangung  lebih optimal. Namun, hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 2 siang karena paparannya terlalu kuat dan bisa berbahaya bagi kulit dan tubuh.

4. Membagi dosis kalsium. Tubuh akan lebih efektif untuk menyerap kalsium jika mengonsumsinya dalam jumlah kecil yang diminum beberapa kali sehari dibandingkan langsung meminumnya dalam dosis besar sekaligus.

5. Kombinasikan suplemen kalsium dengan magnesium, dengan rasio 2 :1.

6. Hindari meminum suplemen kalsium dengan zat besi secara bersamaan karena akan mengurangi efisiensi dan manfaat dari kedua mineral tersebut.

7. Hindari mengambil dosis besar zinc bersamaan dengan kalsium. Dalam dosis besar, zinc dapat mengganggu penyerapan kalsium.

8. Kurangi atau hindari minuman ringan (soft drink).

9. Kurangi atau hilangkan produk hewani dari diet sehari-hari. Asupan protein hewani yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan jumlah kalsium yang dibuang oleh tubuh melalui urin.

10. Kurangi konsumsi junk food, alkohol, kafein, dan tepung putih.

11. Hanya mengonsumsi makanan yang mengandung asam oksalat dalam jumlah moderat karena asam oksalat dapat mengganggu penyerapan kalisum. Makanan yang mengandung asam oksalat antara lain kacang almond, bit hijau, kacang mete, chard, kale, dan bayam.

12. Hanya menggunakan tepung gandum dalam jumlah yang moderat.

13. Periksa resep obat yang sedang Anda konsumsi. Beberapa obat, seperti glukokortikoid dapat mengganggu penyerapan kalsium.

Semoga Bermanfaat..

PENTINGNYA KALSIUM

              Kalsium adalah hal yang sangat penting untuk kehidupan kita, olehkarena itu kita sebaiknya memenuhi konsumsi kalsium bagi tubuh kita setiap harinya agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. So, kali ini kita membahas tentang hal ini.

Seberapa pentingkah kalsium itu????


              Kalsium adalah mineral yang paling banyak diperlukan oleh tubuh. Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan tulang dan gigi, sisanya berada di darah dan sel-sel tubuh.

              Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Anak-anak memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang anak tidak sempurna dan menderita penyakit rickets. Orang dewasa membutuhkan kalsium untuk terus-menerus meremajakan sistem tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan 100% setiap tujuh tahun sekali.


               Mencegah osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari “bank kalsium” pada persendian tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis). Bila seorang wanita dari umur 20 tahun setiap harinya mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih rendah daripada yang dibutuhkan, pada umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3 bagiannya.

               Penyimpanan glikogen. Kalsium berperan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-menerus karena tidak dapat menyimpan glikogen.

               Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem syaraf membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi optimal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan spasme (kejang) otot dan gangguan fungsi otak dan sistem syaraf.

Ternyata terlalu banyak kalsium dapat berbahaya!!!


               Tubuh tidak dapat menyerap kalsium bila tidak memiliki cukup magnesium dan fosfor. Magnesium dan fosfor mengubah bentuk kalsium sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan magnesium diedarkan oleh tubuh melalui albumin dalam darah. Terlalu banyak kalsium akan membuat magnesium terdesak dari albumin sehingga tidak tersalurkan lewat darah dan tubuh akan kekurangan magnesium. Bila tidak cukup mendapat magnesium, ginjal tidak dapat memproses kalsium sehingga dapat terjadi endapan batu ginjal. Selain fosfor dan magnesium, vitamin D, zinc dan zat besi juga diperlukan dalam pengolahan kalsium dan dapat terdesak peranannya oleh kalsium yang berlebihan. Konsumsi kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, zinc dan zat besi harus berimbang agar tubuh tetap sehat.

               Minum berlebihan dan olahraga berat dapat membuang banyak kalsium dan magnesium dari tubuh. Tambahkan konsumsi kalsium setelah bekerja dan berolah raga berat. Jangan minum berlebihan.

               Suplemen kalsium biasanya tidak dibutuhkan bila konsumsi harian Anda cukup mengandung makanan yang kaya kalsium. Berikut adalah beberapa porsi makanan dan kandungan kalsiumnya:
Susu satu cangkir (350 mg)
Segelas jus jeruk (290 mg)
Satu kerat keju (200 – 250 mg)
Sepotong pizza (230 mg)
Sekaleng sarden (185 mg)
Setangkup es krim (90 mg)
Secangkir brokoli (76 mg)
Sepotong besar tahu/tempe (258 mg)

                Kebutuhan harian kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia 50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia:

Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg
Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg
Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg

Semoga bermanfaat..

Manfaat Buah Salak

               Untuk Intermezo, siapa tahu berguna kita coba bahas yang lain broo.. okeeee...

               Singkat kata singkat cerita (kayak lirik lagu aja). Semalam saat mampir ke rumah pemilik blog sebelah, Paman Bryan Mada dari Allsite4. Tiba-tiba saya dan mas iyan (teman main) di suguhkan satu kantong plastik buah salak. Dan kamipun menyantapnya dengan lahap. Maklum belum makan (atau memang rakus ya). hahahahahaha.....

               Saya pun tidak bisa berhenti (saking enaknya), lalu paman Bryan berkata "Awas jangan banyak-banyak, nanti e'o'nya keras", sayapun mikir dua kali untuk makan lagi.. hahahaha, Nah, saya jadi penasaran dengan buah bersisik ini.. Soooo...

               Penelitian terbaru buah salak yang disampaikan oleh Nurfi Afriansyah, MSc dari Pusat Litbang Gizi dan Makanan Departemen kesehatan RI sebagaimana ditulis dalam tabloid gaya hidup sehat menyatakan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram buah salak kurang lebih 5,5kali lebih banyak dibanding mangga, 3kali dibandingkan jambu biji dan 5kali semangka merah. Sayang tidak disebutkan berapa kalinya wortel.


Jangan membuang kulit ari buah salak


               Menurut F.X. Wahyurin Mitano, pendapat tentang buah salak tersebut benar. Sebab, dalam kulit ari buah salak itulah terdapat kandungan serat. Anjuran yang sama berlaku saat kita makan jeruk. Sebaiknya, jangan dimakan bulir jeruknya saja. Makan juga “pembungkus” jeruknya. “Kandungan serat itulah yang mengurangi kemungkinan menderita sembelit setelah makan buah salak,” ungkap ahli gizi RSUD dr Soetomo tersebut.


               Untuk mengurangi kekhawatiran tidak atau kesulitan BAB, jangan lupa untuk memakan atau membuat jus buah salak dengan kulit arinya. Tidak menguliti buah salak sampai bersih, karena kulit ari ini yang dipercaya bisa mengatasi kesulitan BAB jika memakan banyak buah salak atau minum banyak jus buah salak. Ayo kita berekpserimen dengan jus buah salak untuk merawat mata kita.


               Salah satu manfaat lain dari buah salak adalah dapat membantu program diet, Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.


Kandungan Gizi Buah Salak Dalam 100 Gram

No	Kandunga Gizi	Banyaknya
1	Kalori	77,0 kal
2	Protein	0,40 g
3	Karbohidrat	20,90 g
4	Kalsium	28,00 mg
5	Fosfor	18,00 mg
6	Zat Besi	4, 20 mg
7	Vitamin B	0,04 mg
8	Vitamin C	2,00 mg
9	Air	78,00 mg

www.kucoba.com


               Jadi kesimpulannya memang benar kalau makan salak bisa membuat kita kesulitan BAB, tapi ada juga penawarnya yang terdapat pada buah itu sendiri, yaitu tidak membersihkan kulit arinya atau kulit arinya itu ikut di makan. Untuk paman Bryan, sekarang saya berani memakan habis buah salaknya. (ketahuan rakusnya)  hahahaha...




Trima kasih telah berkunjung dan Semoga Bermanfaat..