PENTINGNYA KALSIUM

              Kalsium adalah hal yang sangat penting untuk kehidupan kita, olehkarena itu kita sebaiknya memenuhi konsumsi kalsium bagi tubuh kita setiap harinya agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. So, kali ini kita membahas tentang hal ini.

Seberapa pentingkah kalsium itu????


              Kalsium adalah mineral yang paling banyak diperlukan oleh tubuh. Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan tulang dan gigi, sisanya berada di darah dan sel-sel tubuh.

              Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Anak-anak memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang anak tidak sempurna dan menderita penyakit rickets. Orang dewasa membutuhkan kalsium untuk terus-menerus meremajakan sistem tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan 100% setiap tujuh tahun sekali.


               Mencegah osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari “bank kalsium” pada persendian tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis). Bila seorang wanita dari umur 20 tahun setiap harinya mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih rendah daripada yang dibutuhkan, pada umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3 bagiannya.

               Penyimpanan glikogen. Kalsium berperan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-menerus karena tidak dapat menyimpan glikogen.

               Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem syaraf membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi optimal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan spasme (kejang) otot dan gangguan fungsi otak dan sistem syaraf.

Ternyata terlalu banyak kalsium dapat berbahaya!!!


               Tubuh tidak dapat menyerap kalsium bila tidak memiliki cukup magnesium dan fosfor. Magnesium dan fosfor mengubah bentuk kalsium sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan magnesium diedarkan oleh tubuh melalui albumin dalam darah. Terlalu banyak kalsium akan membuat magnesium terdesak dari albumin sehingga tidak tersalurkan lewat darah dan tubuh akan kekurangan magnesium. Bila tidak cukup mendapat magnesium, ginjal tidak dapat memproses kalsium sehingga dapat terjadi endapan batu ginjal. Selain fosfor dan magnesium, vitamin D, zinc dan zat besi juga diperlukan dalam pengolahan kalsium dan dapat terdesak peranannya oleh kalsium yang berlebihan. Konsumsi kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, zinc dan zat besi harus berimbang agar tubuh tetap sehat.

               Minum berlebihan dan olahraga berat dapat membuang banyak kalsium dan magnesium dari tubuh. Tambahkan konsumsi kalsium setelah bekerja dan berolah raga berat. Jangan minum berlebihan.

               Suplemen kalsium biasanya tidak dibutuhkan bila konsumsi harian Anda cukup mengandung makanan yang kaya kalsium. Berikut adalah beberapa porsi makanan dan kandungan kalsiumnya:
Susu satu cangkir (350 mg)
Segelas jus jeruk (290 mg)
Satu kerat keju (200 – 250 mg)
Sepotong pizza (230 mg)
Sekaleng sarden (185 mg)
Setangkup es krim (90 mg)
Secangkir brokoli (76 mg)
Sepotong besar tahu/tempe (258 mg)

                Kebutuhan harian kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia 50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia:

Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg
Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg
Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg

Semoga bermanfaat..

Pentatonik Mayor Dan Penggunaannya

                  Sebelumnya kita sudah pernah membahas tentang Pentatonik Minor yang dapat kita manfaatkan untuk bermain blues. Nah, Pentatonik ada juga yang Mayor loh. Pentatonik berasal dari kata Penta yang berarti lima dan tonic yang berarti nada, jadi tangga nada pentatonik adalah tangga nada yang memiliki lima nada.

                  Pentatonik Mayor scale adalah Tangga Nada mayor (Mayor scale) yang tidak menggunakan not ke-3 dan ke-7nya. Dalam kata lain, not fa (4) dan si (7) dalam tangga nada mayor kita buang. Jadi Pentatonik mengandung not-not 1 2 3 5 6 1. Passss,, cuma lima not kan??? (do(1) dengan do(1) yang tinggi dihitung satu nada). Jadi, pentatonik Mayor yang dimainkan dari nada dasar C mengandung not-not C D F G A dan C. Berikut Tablaturnya untuk dipraktikkan.

                    eiiiittzzzz... coba perhatikan dan mainkan formasi tersebut!!!!!

jika anda perhatikan, Formasi tersebut adalah Formasi ke 2 dari pentatonik minor yang bernada dasar A.

                      ternyata Formasi 1 Pentatonik Mayor = Formasi 2 Pentatonik minor. Ingat sekali tu. Jadi, kita tidak perlu menghafal kedua scale ini karena sebenarnya kedua scale ini adalah sama. Hanya berbeda pada Nada dasarnya saja.

                      Untuk meyakinkan lagi, C pentatonik Mayor mengandung not C D E G A C dan A pentatonik minor (artikel pentatonik minor) mengandung not A C D E G A. Perhatikan, kedua tangga nada tersebut memiliki not yang sama. Dengan pernyataan tersebut dapat kita simpulkan bahwa C Pentatonik Mayor = A pentatonik minor. Begitu juga dengan nada yang lain,. 

                      Nah, jadi anda cuman perlu menghafal salah satu scalenya saja kan???

                      Oke, untuk penggunaannya bisa untuk membangun notasi/solo pada lagu dengan nada dasar Tangga nada Mayor.

Semoga bermanfaat.

Pangku Laptop Bikin Mandul????

                  "Awas bro, jangan taruh laptop di paha, nanti mandul, bisa rusak masa depanmu!!!"

                  "Alaaaaaaahhh, gak sih. Apa hubungannya coba????"

                  Mungkin kita pernah dengar kata-kata seperti itu. Atau mungkin juga sering, tapi bingung juga. antara percaya atau tidak. hemmmm.. jangan khawatir, ini tidak lagi menjadi dilema buat kita para kaum laki-laki yang takut kalau masa depannya curam karena "kemandulan". So, Mari simak rangkuman berikut.

                  Penelitian yang dilansir Universitas New York, Amerika Serikat mengatakan menggunakan komputer jinjing di pangkuan bisa berujung pada kemandulan.

                   Penelitian yang dipimpin pakar kesehatan reproduksi Doktor Yefim Sheykin itu menaruh termometer di testis 29 laki-laki yang memangku laptop. Meski sudah dilapisi lap pad, dalam 10 sampai 15 menit, temperatur di daerah selangkangan itu meningkat sampai melebihi batas aman. “Tapi pengguna tidak menyadarinya,” ujar Sheykin, seperti dikutip Reuters.

                   Belum ada penelitian yang memastikan memangku laptop membuat seorang laki-laki mandul. Namun penelitian lain menyatakan kenaikan suhu satu derajat celsius bisa merusak sperma. “Penggunaan laptop terus menerus bisa menyebabkan masalah kesuburan, karena skrotum tidak punya waktu untuk mendinginkan diri,” katanya.

                   Dia mencatat memangku laptop dengan paha terapit selama satu jam bisa meningkatkan suhu selangkangan 2,5 derajat celsius. Penggunaan pelapis “lap pad”, Sheykin melanjutkan, tidak banyak membantu mendinginkan testis. “Lap pad memberi rasa aman yang semu,” ujarnya. Setali tiga uang dengan cara konvensional, seperti diberi alas bantal.

                   Satu-satunya cara mereduksi efek panas adalah duduk paha terbuka lebar, sehingga udara di selangkangan bisa berputar. “Namun dalam 30 menit, skrotum tetap akan kepanasan dan melewati batas aman,” kata Sheykin.

                   Pakar urologi dari Universitas California San Fransisco, AS, Doktor James F Smith mengatakan testis yang kepanasan disebut scrotal hyperthermia. “Dampaknya tidak permanen, tapi butuh berbulan-bulan untuk bisa hilang,” katanya.

Sinyal WiFi Juga Bisa Bikin Mandul

             Avendano, Mata, Sanchez Sarmiento dan Doncel, adalah empat ilmuwan Argentina yang melakukan penelitian tersebut dengan menempatkan sperma sehat di bawah laptop yang terkoneksi pada WiFi.

Setelah empat jam, sperma yang terpapar sinyal Wi-Fi tersebut menunjukkan penurunan signifikan dalam kemampuan sperma bergerak maju, juga peningkatan fragmentasi DNA. Kondisi tersebut sangat berbeda bila dibandingkan dengan sperma sehat yang disimpan pada waktu dan suhu sama, namun jauh dari komputer.

Keadaan tersebut mengindikasikan sperma terpapar WiFi akan mengalami penurunan kemampuan gerak menuju sebuah sel telur dan jika mampu membuahi pun, sperma tersebut hanya memiliki sedikit DNA pria.

Sementara itu, sebuah tes terpisah menunjukkan bahwa menempatkan sperma di dekat komputer (tanpa WiFi) tidak menyebabkan kerusakan yang sama.

                      Nah, dari artikel tersebut kita mendapatkan penjelasan ilmiah bahwa mengoprasikan laptop di pangkuaan dan menggunakan WiFi dapat merusak kualitas sperma para pejantan seperti kita ini. Olehkarena itu, semoga bisa menjadi pertimbangan kita.

Semoga bermanfaat..